Stres ve ruh hali, birbirleriyle yakından ilişkili olan iki önemli konudur. Stres, çeşitli günlük yaşam olayları, iş veya ilişkiler gibi faktörlerden kaynaklanan zorluklarla başa çıkmayı gerektiren bir tepkidir.

Anksiyete, genellikle gelecek kaygısı, endişe ve korku gibi duyguların aşırı ve sürekli bir şekilde yaşanmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Anksiyete, normalde yaşanan stres veya kaygı duygularından daha şiddetli ve kontrol edilemez bir şekilde ortaya çıkar. Stres, çevresel veya içsel bir tehlikenin algılanmasıyla ortaya çıkan bir tepkidir, ancak anksiyete, tehlikenin gerçek olup olmadığına bakılmaksızın meydana gelebilir. Kaygı ve anksiyete, genellikle depresyon belirtileriyle ilişkilendirilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Depresyon belirtileri arasında umutsuzluk, enerji eksikliği, uyku bozuklukları ve ilgi kaybı bulunur.

D vitamini, melatonin, B12 vitamini ve C vitamini gibi vitaminler ve takviyeler, ruh halini dengelemeye ve anksiyete gibi duygusal durumları yönetmeye yardımcı olabilir. D vitamini eksikliği, melatonin dengesizliği ve B12 vitamini eksikliği, ruh halini olumsuz etkileyebilir ve anksiyete belirtilerini artırabilir. C vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir ve stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilir.

Personel sağlık programları, anksiyete, stres ve diğer duygusal sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için çalışanlara destek sunabilir. Bu programlar, duygusal sağlık hizmetleri, stres yönetimi seminerleri ve sağlıklı yaşam koçluğu gibi kaynakları içerebilir. Ayrıca, sınav dönemlerinde stresle başa çıkmak için öğrencilere yönelik destek hizmetleri de mevcuttur. Bu hizmetler, kişinin duygusal ihtiyaçlarına uygun stratejiler geliştirerek stresi azaltmayı ve anksiyeteyi yönetmeyi amaçlar.